10.09.2009 в 16:08
Пишет Miu Mizu:Lets make all of them jealous!
Недавняя моя встреча с весами лишний раз утвердила мысль о том, что надо худеть)))
Ну что ж, начнем-с)))
На пути к поставленной цели был выявлен ряд проблем:
Проблема 1: Сколько сбрасывать будем?
Сейчас я вешу 65-66кг при росте 178см. Пока планируется до 60
Проблема 2: Как худеть будем?
Голодание сразу отменяется как нездоровый, крайне вредный и вообще малорезультативный метод (потом все равно вернется, да еще с плюсом ) Поэтому тупо срезаем свой обычный рацион в 2нет, в 3 раза! Ну, и конечно Auf Wiedersehen! я сказала сладкому и мучному (Ну, к этому не привыкать - давно уже забыла про подобные "маленькие радости"">.
Проблема 3: Боевой настрой. На силу воли я вроде не жалуюсь, но нужно что-то, что помогало бы в особо трудные минуты.
Полазив по сети нашла так называемый "Кодекс анорексика". Приводить его полностью не буду, ибо не являюсь сторонницей такого типа внешности, да и я все-таки за здоровый образ жизни! Тем не менее, несколько советов оттуда процитирую ( смоими комментариямия...):
1. Если осмелишься, покажи кому-нибудь свой жир Не вопрос! Сделано)))
2. Вода: горячая (делает тебя сытой плюс ощущение тепла), холодная (сжигание дополнительных калорий). это лучшая вещь на свете! 8 стаканов в день минимум
4. Чисти зубы если хочется есть Кстати, помогает! Проверено!
5. Смотри картинки девушек-моделей
7. Каждый раз, когда ешь, представь, что напротив тебя сидит парень. Всегда представляй, что ешь в присутствии кого-то Такой несчатный голодный парень... Чтоб прям кусок в горло не полез))))
8. Развесь фотографии толстых людей в тех местах, где обычно наедаешься Чисто для меня не вариант
9. Жвачка без сахара - твой друг. Особенно во время готовки и подобных процессов После еды здорово помогает. Особенно если тяжесть или наоборот - чувство голода еще не прошло.
12. Деньги, которые могли уйти на еду, трать на косметку, солярий и т.д. Но не на еду, конечно
14. Никаких лифтов, автобусов и прочего тогда, когда возможно. Везде ногами, ногами
15. Смотри, как едят другие. едят, толстеют. А вот ты не ешь и вся такая замечательная по этому поводу Ага, буквально вчера отказала себе в мороженом, пока подруг рядом просто млела от Лю Фам. Я- молодец!
16. Сделай что-то вроде альбома, полного thinspiration: фотографии худых, причины не есть, фотографии толстых и прочее. будь креативна и не забывай заглянуть в альбом перед тем, как захочется нажраться Руки не доходят((((
17. Будь готова к тому, что рано или поздно захочется действительно нажраться. Поэтому смотри следующий пункт
18. Если хочешь есть, сходи и взвешайся. Может, уже не захочется Надо купить весы!!!! Тут как раз поможет пунк про то, что деньги, не потраченные на еду, идут на что-то другое))
19. Найди подружку, с которой будешь обсуждать все это, соревноваться и прочее [J]Corel, как же невовремя ты меня бросила....[/J]
24. Ели правша, ешь левой рукой, чтоб было сложнее. Или наоборот 2 дня так питаюсь. Прикольно! Надо будет еще палочки китайские попробовать в левой руке держать... И есть ими суп)))
25. Попробуй есть перед зеркалом раздетой Представляю, что подумают об это мои родители!!!
26. Если у тебя есть любимая модель, узнай ее параметры и стремись к ним. Носи с собой ее фотографию, чтобы в подходящие моменты полюбоваться и укрепиться в своей цели не жрать. Если нет любимой модели - срочно полюби какую-нибудь Это призыв меня реально пугает!!!! "Полюби какую-нибудь"))) Просто цитатник БашОрга какой-то!
27. Ешь очень, очень, очень медленно. Клади вилку на стол постоянно, режь все на мельчайшие кусочки и потом откусывай от них по чуть-чуть, запивай водой каждый кусочек - понятно для чего. Твоему мозгу нужно минимум двадцать минут, чтоб усвоить, что ты поела! Представь, сколько можно сожрать за двадцать минут Ну, это посто прописная истина. Но, к сожалению, в наше время не всегда можно выделить 20 минут на прием пищи...
29. Заставь себя заниматься спортом! Самое сложное - начать
33. Накрась губы, причем не как-нибудь, а совершенно идеально. жалко стирать ведь, так что стоять!
34. Мятный/зеленый чай не дает раздуться/опухнуть/¬отекнуть и притупляет чувство голода. Не люблю зеленый, но деваться некуда(((
36. Много двигайся. Дети не бывают толстыми, потому что постоянно бегают и прыгают!
38. Каждый час - стакан воды, чтобы не мучиться от чувства голода. Часто можно спутать жажду с чувством голода
39. Спи! Хотя бы 6 часов в день. Пока спишь, есть точно не можешь
46. Заведи дневник и записывай там свой вес, потребленные калории, объемы и проч. каждый день. И смотри потом, как все цифры уменьшаются
47. Перед едой впихни в себя несколько ложек яблочного уксуса Честно говоря, ничего не могу сказать про этот способ. Впервые слышу...
48. Пиши самой себе письма о том, что хочешь быть худой, будешь худой, вставь в тот самый альбом и читай, читай Я все же предпочту заменить слово "худая" на "стройная" , не будем впадать в крайности.
49. Не ложись спать раньше, чем через три часа после еды. Или если уж спать, то на левом боку
50. Найди фотографии себя при максимальном весе и используй как дополнительный стимул. Потом очень приятно сравнивать и видеть свой прогресс
53. Будь занята, постоянно делай что-нибудь, гуляй часами. Это чтобы не пожрать просто от скуки Вот этим я вечно грешу... Жру порой просто потому что нечем больше заняться...
54. Носи какую-нибудь резиновую или подобную штуку. каждый раз, когда даже просто подумаешь о еде, щелкни ей по коже хорошенько. Будет больно!
56. Если пропускаешь какие-либо приемы пищи, то не игнорируй завтрак. Завтрак - святое!
57. Покупай одежду меньших размеров, чтобы худеть и потом влезть в нее
58. Будь организована, все приемы пищи планируй и продумывай перед сном
59. Зеленый чай, зеленый чай Эхххх.....
61. В твоей комнате никогда не должно быть никакой еды.
64. Делай себе подарки. тогда, когда достигаешь поставленных целей
71. Заведи дневник и пиши, сочиняй. Но не ешь. Лучше сразу сборник стихов Сублимация, блин))) На каком-то форуме прочитала про мальчика, который худел и чтобы не жрать начал изучать языки - за 2 года осовил немецкий и испанкий)))
72. Сжигай больше калорий, чем съела
73. Всегда оставляй что-нибудь на своей тарелке, ничего не доедай Пес мне скажет спасибо за это правило))))
74. Когда ешь, отдели часть еды, которую собираешься поесть от другой. Чтобы не съесть больше.
77. Попробуй внушить себе, что это легко, ты обязательно сможешь и все получится. Вдруг и правда!
87. За завтраком можно есть яйца. Лучше вареные. Это лучший источник жира и холестерина. Т.к. все сбалансировано и поэтому не несет вреда для нас. Жир этот важен, т.к. помогает в том числе усваиваться витамину А. А холестерин в яйцах полностью сбалансирован таким же количеством лецитина. Поэтому не верьте горе-рекламе.. про холестерин там всякое
88. Наш обычный обмен веществ - углеводный. Но чтобы эффекитвно худеть - надо его превратить в жировой.Этому лучше всего способствует вещество L-карнитин
89.При желании что-то сьесть сначала заставь себя сделать к примеру 50 присиданий ! После спорта врядли захочешь сьесть что-то...Потому что жалко ,что ты вот сейчас тут присидала-присидала¬ , а потом взяла и сожрала эту гадость
90. Либо по примеру Вики Бэкхам по 100 раз качай пресс - если осмелилась что-то съесть. В наказание - и на пользу Не люблю я эту худосочную барышню... Бррр!
92. Носи каблуки. Так при ходьбе сжигается почти в двое больше калорий. Да и выглядит потрясно
93. Перед тем, как начать есть выпей воды. Как можно больше. Может и есть не захочется. А если захочется, то много уже не съешь
100. Пока мы сидим в инете нам не хочется есть!
My Thinspiration
Недавняя моя встреча с весами лишний раз утвердила мысль о том, что надо худеть)))
Ну что ж, начнем-с)))
На пути к поставленной цели был выявлен ряд проблем:
Проблема 1: Сколько сбрасывать будем?
Сейчас я вешу 65-66кг при росте 178см. Пока планируется до 60
Проблема 2: Как худеть будем?
Голодание сразу отменяется как нездоровый, крайне вредный и вообще малорезультативный метод (потом все равно вернется, да еще с плюсом ) Поэтому тупо срезаем свой обычный рацион в 2
Проблема 3: Боевой настрой. На силу воли я вроде не жалуюсь, но нужно что-то, что помогало бы в особо трудные минуты.
Полазив по сети нашла так называемый "Кодекс анорексика". Приводить его полностью не буду, ибо не являюсь сторонницей такого типа внешности, да и я все-таки за здоровый образ жизни! Тем не менее, несколько советов оттуда процитирую ( смоими комментариямия...):
1. Если осмелишься, покажи кому-нибудь свой жир Не вопрос! Сделано)))
2. Вода: горячая (делает тебя сытой плюс ощущение тепла), холодная (сжигание дополнительных калорий). это лучшая вещь на свете! 8 стаканов в день минимум
4. Чисти зубы если хочется есть Кстати, помогает! Проверено!
5. Смотри картинки девушек-моделей
7. Каждый раз, когда ешь, представь, что напротив тебя сидит парень. Всегда представляй, что ешь в присутствии кого-то Такой несчатный голодный парень... Чтоб прям кусок в горло не полез))))
8. Развесь фотографии толстых людей в тех местах, где обычно наедаешься Чисто для меня не вариант
9. Жвачка без сахара - твой друг. Особенно во время готовки и подобных процессов После еды здорово помогает. Особенно если тяжесть или наоборот - чувство голода еще не прошло.
12. Деньги, которые могли уйти на еду, трать на косметку, солярий и т.д. Но не на еду, конечно
14. Никаких лифтов, автобусов и прочего тогда, когда возможно. Везде ногами, ногами
15. Смотри, как едят другие. едят, толстеют. А вот ты не ешь и вся такая замечательная по этому поводу Ага, буквально вчера отказала себе в мороженом, пока подруг рядом просто млела от Лю Фам. Я- молодец!
16. Сделай что-то вроде альбома, полного thinspiration: фотографии худых, причины не есть, фотографии толстых и прочее. будь креативна и не забывай заглянуть в альбом перед тем, как захочется нажраться Руки не доходят((((
17. Будь готова к тому, что рано или поздно захочется действительно нажраться. Поэтому смотри следующий пункт
18. Если хочешь есть, сходи и взвешайся. Может, уже не захочется Надо купить весы!!!! Тут как раз поможет пунк про то, что деньги, не потраченные на еду, идут на что-то другое))
19. Найди подружку, с которой будешь обсуждать все это, соревноваться и прочее [J]Corel, как же невовремя ты меня бросила....[/J]
24. Ели правша, ешь левой рукой, чтоб было сложнее. Или наоборот 2 дня так питаюсь. Прикольно! Надо будет еще палочки китайские попробовать в левой руке держать... И есть ими суп)))
25. Попробуй есть перед зеркалом раздетой Представляю, что подумают об это мои родители!!!
26. Если у тебя есть любимая модель, узнай ее параметры и стремись к ним. Носи с собой ее фотографию, чтобы в подходящие моменты полюбоваться и укрепиться в своей цели не жрать. Если нет любимой модели - срочно полюби какую-нибудь Это призыв меня реально пугает!!!! "Полюби какую-нибудь"))) Просто цитатник БашОрга какой-то!
27. Ешь очень, очень, очень медленно. Клади вилку на стол постоянно, режь все на мельчайшие кусочки и потом откусывай от них по чуть-чуть, запивай водой каждый кусочек - понятно для чего. Твоему мозгу нужно минимум двадцать минут, чтоб усвоить, что ты поела! Представь, сколько можно сожрать за двадцать минут Ну, это посто прописная истина. Но, к сожалению, в наше время не всегда можно выделить 20 минут на прием пищи...
29. Заставь себя заниматься спортом! Самое сложное - начать
33. Накрась губы, причем не как-нибудь, а совершенно идеально. жалко стирать ведь, так что стоять!
34. Мятный/зеленый чай не дает раздуться/опухнуть/¬отекнуть и притупляет чувство голода. Не люблю зеленый, но деваться некуда(((
36. Много двигайся. Дети не бывают толстыми, потому что постоянно бегают и прыгают!
38. Каждый час - стакан воды, чтобы не мучиться от чувства голода. Часто можно спутать жажду с чувством голода
39. Спи! Хотя бы 6 часов в день. Пока спишь, есть точно не можешь
46. Заведи дневник и записывай там свой вес, потребленные калории, объемы и проч. каждый день. И смотри потом, как все цифры уменьшаются
47. Перед едой впихни в себя несколько ложек яблочного уксуса Честно говоря, ничего не могу сказать про этот способ. Впервые слышу...
48. Пиши самой себе письма о том, что хочешь быть худой, будешь худой, вставь в тот самый альбом и читай, читай Я все же предпочту заменить слово "худая" на "стройная" , не будем впадать в крайности.
49. Не ложись спать раньше, чем через три часа после еды. Или если уж спать, то на левом боку
50. Найди фотографии себя при максимальном весе и используй как дополнительный стимул. Потом очень приятно сравнивать и видеть свой прогресс
53. Будь занята, постоянно делай что-нибудь, гуляй часами. Это чтобы не пожрать просто от скуки Вот этим я вечно грешу... Жру порой просто потому что нечем больше заняться...
54. Носи какую-нибудь резиновую или подобную штуку. каждый раз, когда даже просто подумаешь о еде, щелкни ей по коже хорошенько. Будет больно!
56. Если пропускаешь какие-либо приемы пищи, то не игнорируй завтрак. Завтрак - святое!
57. Покупай одежду меньших размеров, чтобы худеть и потом влезть в нее
58. Будь организована, все приемы пищи планируй и продумывай перед сном
59. Зеленый чай, зеленый чай Эхххх.....
61. В твоей комнате никогда не должно быть никакой еды.
64. Делай себе подарки. тогда, когда достигаешь поставленных целей
71. Заведи дневник и пиши, сочиняй. Но не ешь. Лучше сразу сборник стихов Сублимация, блин))) На каком-то форуме прочитала про мальчика, который худел и чтобы не жрать начал изучать языки - за 2 года осовил немецкий и испанкий)))
72. Сжигай больше калорий, чем съела
73. Всегда оставляй что-нибудь на своей тарелке, ничего не доедай Пес мне скажет спасибо за это правило))))
74. Когда ешь, отдели часть еды, которую собираешься поесть от другой. Чтобы не съесть больше.
77. Попробуй внушить себе, что это легко, ты обязательно сможешь и все получится. Вдруг и правда!
87. За завтраком можно есть яйца. Лучше вареные. Это лучший источник жира и холестерина. Т.к. все сбалансировано и поэтому не несет вреда для нас. Жир этот важен, т.к. помогает в том числе усваиваться витамину А. А холестерин в яйцах полностью сбалансирован таким же количеством лецитина. Поэтому не верьте горе-рекламе.. про холестерин там всякое
88. Наш обычный обмен веществ - углеводный. Но чтобы эффекитвно худеть - надо его превратить в жировой.Этому лучше всего способствует вещество L-карнитин
89.При желании что-то сьесть сначала заставь себя сделать к примеру 50 присиданий ! После спорта врядли захочешь сьесть что-то...Потому что жалко ,что ты вот сейчас тут присидала-присидала¬ , а потом взяла и сожрала эту гадость
90. Либо по примеру Вики Бэкхам по 100 раз качай пресс - если осмелилась что-то съесть. В наказание - и на пользу Не люблю я эту худосочную барышню... Бррр!
92. Носи каблуки. Так при ходьбе сжигается почти в двое больше калорий. Да и выглядит потрясно
93. Перед тем, как начать есть выпей воды. Как можно больше. Может и есть не захочется. А если захочется, то много уже не съешь
100. Пока мы сидим в инете нам не хочется есть!
My Thinspiration
Ну, пока как-то так. А там посмотрим, что из этого получится....
URL записи